Какой вид спорта выбрать для похудания?

0
28 октября, 16 аноним,  в категории Стиль, Мода, Звезды
 
Источник: bolshoyvopros.ru, irc.lv
Ваш ответ
Отображаемое имя (по желанию):
Анти-спам проверка:

7 Ответы
0
28 октября, 16 аноним, 
Прежде чем заниматься спортом нужно разобраться в питание исключить насыщиные жиры,простые углеводы,белок ,затем смотря какие у Вас можмонсти! Если у Вас большой вес то самая лучшая физ нагрузка это ходьба и плаванья чтобы избежать нагрузку на сердце,если вес не очень большой то либо тренажер или бег это нагрузка на все мышцы.

Заниматься надо не меньше и не больше 40 мин ,после тренировки очень важно съесть белковосодержащию пмщу в течение 30 мин для востоновления мышечной массы
0
28 октября, 16 аноним, 
Занятия спортом полезны в любом случае, даже если не похудеете, контуры тела подтянутся, жировая ткань заменится мышечной. А мышцы весят больше.

Из видов спорта я бы посоветовала бег (если владеете техникой), энергичную ходьбу (менее травмоопасна, эффективно сжигаются калории), плавание (гармонично прорабатываются все группы мышц).
0
28 октября, 16 аноним, 
Бег и велоспорт я думаю самые быстродействующие для похудания. За 2 недели интенсивной тренировки уже дадут вполне неплохой результат
0
28 октября, 16 аноним, 
Выберите себе спорт по душе...любите бег,бегайте, лишь бы в удовольствие.Все равно, без умеренного питания не похудеете.Если не убрать жир с живота,то и косые мышцы не помогут.Тут нужно комплекс - еда максимально легкая - белок и овощи и максимум движения,все равно какого.
0
28 октября, 16 аноним, 
Все на самом деле не так просто. Прежде, чем выбирать программу, нужно знать особенности Вашего здоровья, вес, физические возможности. Многие девочки думают, что начав, например в тай бо или стэпа они сразу начнут терять в весе. Нет! Нужно заниматься всегда по силам, иначе проблем не оберешься! Начните с аэробики, фитболла или шейпинга. Шейпинг поможет понять Ваши возможности без вреда для здоровья и сбросить вес. Там есть несколько уровней для занятий. Можно заниматься и танцами. Мне, к примеру, очень нравится латина. Хотите подкачать мышцы ягодиц - идите на тверк, мышцы живота - это восточные танцы.
0
28 октября, 16 аноним, 
Спорт должен быть таким в котором задействованы все группы мышц и при этом отсутствуют сверхнагрузки на организм( как при беге), т.е. нагрузка постоянная и распределенная во времени по срокам более 40 минут. Таких видов спорта знаю всего два-танцы и ходьба (прогулочная, не спортивная на износ) именно это советуют умедренные опытом и честные врачи. Все остальные виды спорта это сверх нагрузки на организм или неравномерное задействование групп мышц.
0
28 октября, 16 аноним, 
Надо сказать, что мышечная масса развивается гармонично при любом спортивном занятии. Это я к тому, чтобы выглядеть красиво и подтянуто не нужно заниматься двумя или тремя видами спорта, будто бы один развивает лучше одни группы мышц, другой - другие, третий - для лучшего сброса избыточной массы. Любой профессиональный спортсмен всегда выглядит поджаро и физически гармонически сложенным, в одном определенном виде спорта.



Выберете бег. Начать можно в любой момент. От Вас не потребуется никаких дополнительных затрат на спортивный инвентарь. Удобные кроссовки - вот все, что Вам нужно. Видели ли Вы когда-нибудь массивного легкоатлета, который специализируется на беге? Нет.



При этом положительным моментом будет то, что бегать можно где угодно: как в городском парке, так и на стадионе, да хоть просто по городу или по набережной.
Copyright © 2014 Вопросы и ответы - Монависта
Мнение редакции никогда не совпадает с мнением авторов вопросов и ответов.
Индекс цитирования
...